إختبار سريع لقياس مستوى التقدير الذاتي
ضع أمام الإجابة التي تنطبق واحد والإجابة التي لا تنطبق صفر:
أحسب درجتك (نعم = واحد):(لا=صفر)
النتيجــة:
إجمع النقاط، واعرف تقديرك لذاتك:
16-15 لديك تقدير ذاتي عالي.
14-12 لديك تقدير ذاتي غير سيء، يمكن تحسينه.
11-8 لديك تقدير ذاتي ضعيف يعوق تقدمك في الحياة، اعمل على علاجه.
7 فأقل تقديرك الذاتي يكاد يكون معدوم، تعاني من مشاكل كبيرة سببها التقدير السيء جدا لذاتك، تحتاج مساعدة المتخصصين لكي تتجاوز هذا الوضع..
سأقوم الآن بإجراء اختبار بسيط وسريع (وليس تحليل) وأقصد به اختبار
مستوى التقدير الذاتي لديك. أمامك 16 سؤال، كل سؤال يمثل نقطة
مستوى التقدير الذاتي لديك. أمامك 16 سؤال، كل سؤال يمثل نقطة
الإختبــار:
1. الناس الآخرون ليسو أفضل مني.
2. أتقبل نفسي كما هي وأنا سعيد بها.
3. أستمتع بالعلاقات الاجتماعية.
4. أستحق أن يحبني الناس ويحترمونني.
5. أشعر أني ذو قيمة وأن الناس تحتاجني.
6. لا أحتاج وجود أشخاص يثنون علي ويقولون لي لقد قمت بعمل رائع.
7. أن أكون أنا هو أنا هو شيء هام بالنسبة لي.
8. أنا أكوّن صداقات بسهولة.
9. أستطيع تقبل النقد بدون الشعور بنقص أو إحباط.
10. أقر بأخطائي بصراحة وشفافية.
11. لا أخفي مشاعري الحقيقية أبدا.
12. أنا دائما ما أتكلم مع نفسي وأوصل لها وجهات نظري.
13. أنا سعيد وشخص متحرر من حمل الهموم والتفكير الدائم بها.
1. الناس الآخرون ليسو أفضل مني.
2. أتقبل نفسي كما هي وأنا سعيد بها.
3. أستمتع بالعلاقات الاجتماعية.
4. أستحق أن يحبني الناس ويحترمونني.
5. أشعر أني ذو قيمة وأن الناس تحتاجني.
6. لا أحتاج وجود أشخاص يثنون علي ويقولون لي لقد قمت بعمل رائع.
7. أن أكون أنا هو أنا هو شيء هام بالنسبة لي.
8. أنا أكوّن صداقات بسهولة.
9. أستطيع تقبل النقد بدون الشعور بنقص أو إحباط.
10. أقر بأخطائي بصراحة وشفافية.
11. لا أخفي مشاعري الحقيقية أبدا.
12. أنا دائما ما أتكلم مع نفسي وأوصل لها وجهات نظري.
13. أنا سعيد وشخص متحرر من حمل الهموم والتفكير الدائم بها.
14. أنا لا أبالي بما يعتقده الآخرون حولي وما يفكرون به فيني.
15. لا أحتاج موافقة الآخرين كي أشعر بشعور إيجابي جيد.
15. لا أحتاج موافقة الآخرين كي أشعر بشعور إيجابي جيد.
16. لا أشعر بالذنب لشيء أريده فأفعله أو أقوله.
ضع أمام الإجابة التي تنطبق واحد والإجابة التي لا تنطبق صفر:
أحسب درجتك (نعم = واحد):(لا=صفر)
النتيجــة:
إجمع النقاط، واعرف تقديرك لذاتك:
16-15 لديك تقدير ذاتي عالي.
14-12 لديك تقدير ذاتي غير سيء، يمكن تحسينه.
11-8 لديك تقدير ذاتي ضعيف يعوق تقدمك في الحياة، اعمل على علاجه.
7 فأقل تقديرك الذاتي يكاد يكون معدوم، تعاني من مشاكل كبيرة سببها التقدير السيء جدا لذاتك، تحتاج مساعدة المتخصصين لكي تتجاوز هذا الوضع..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق